海之隆推荐：冬将尽，春可吃牛肉！

海之隆了解到春季饮食重在***补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养***两脏，对防病***大有好处。

而牛肉古有“牛肉***，功同黄芪”之说，是补脾胃的佳品，配上土豆，更是补脾胃的“好帮手”。

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牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近***需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及***后、病后调养的人特别适宜。

但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、***及消化力弱的人不宜多吃。一周吃一次牛肉即可，不可食用太多。

春季不宜吃太多的肉，肉中的蛋白质还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族***、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要吃过多的肉。

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肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。

白肉则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，包括鸡、鸭、鹅、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物等。

体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则应该多吃些白肉；男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉。

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